понедельник, 8 марта 2010 г.

Кубок Хайльбронна и Рупольдинг

Можно начать с того, что мне в конце  прошлого года повезло выиграть приз Лучший спортсмен России по подводному регби среди женщин 2009 года. Наконец-то!

И как голодный до соревнований регбист отправилась я в январе после праздников в очередную свою легионерскую поездку. На этот раз в Германию на кубок Хайльбронна. Как обычно я хотела играть за Мюнхен, но опять не судьба :) В общем договорилась я с новыми интернет друзьями, которые как раз и организовывали кубок- они взяли меня аж в свою первую команду(ну я ж лучший игрок  ))) ), но правда своих сильных игроков они немного разбросали по двум командам. И поскольку я планировала базироваться в Мюнхене у бразильских подводных корешей, то попросила, чтоб мюнхенцы меня подкинули в Хайльбронн.
   Прилетела я 14 января, а 16ого рано утром мы уже ехали к месту проведения однодневного кубка. На бортике я сразу увидела новых друзей, мне показали с кем я буду меняться, причем меня поставили в атаку, где я не играла сто лет!  Но я была уверена, что справлюсь! И каково было мое удивление, когда оказалось, что я в паре с русским парнем из Казахстана! Причем у него была самая лучшая фигура и он был самым симпатичным во всем клубе!

   К сожалению регламент соревнований был непривычным - 1игра- 8 минут грязного, это очень мало! Я старалась выкладываться на полную, но в неродной команде, да ещё и на неродной позиции играть в командную игру мне было очень сложно, и забить так и не получилось :( !
Мы играли круговую 8 команд, поэтому наиграться я успела!И результат игр меня порадовал:
http://www.uwr-hn.de/html/Kaethchen/Kaet_Aktuell.html
4 победы, 2 ничьи и всего 1 поражение, что давало нам 2ое место! а Мюнхен опять оказался ниже в турнирной таблице -4ым! (в Барселоне я была со Штуттгартом 4, а Мюнхен 5) :)
На играх кстати был свой подводный видеооператор и шла видеотрансляция!

Атмосфера в бассейне мне очень понравилась! Все были веселы и дружелюбны!
Местная репортер даже взяла у меня короткое интервью, но в статью оно не попало - там в основном слова организатора, но тем не менее лестное упоминание обо мне(вместо имени оказался мой интернет псевдоним !) найти можно.

http://stimme.de/sport/mix/sonstige;art16469,1744572

После игр следовали банкет и награждение! 

К сожалению медалей не было, но поскольку я привезла в подарок треугольную бутылочку "Эталона", - Кубок за 2ое место уехал в Москву :)



На вечеринке было весело, много музыки, танцев, регбистов и искусственного смога! Не хотелось уезжать! Но надо было....
Я поблагодарила ребят, что приняли меня в свою команду, а они в свою очередь ответили, что для них это большая честь! Мне было очень приятно это слышать, и я надеюсь что ещё смогу за них поиграть!


Неделю спустя на немецкой лиге в Бамберге(где я могла только смотреть игры) я опять встретила этих ребят. Торстен(слева на фото) отдал мне бумажную версию газеты со статьей, чем меня очень порадовал! 
Хайльбронцы пригласили меня играть за них на кубке Барселоны 2010! Но в конце того же дня меня ждал сюрприз- мюнхенцы в этот раз САМИ начали меня уговаривать играть за них в Барселоне! Я подумала, что шутят, но они были крайне настойчивы! Видимо поняли, что даже в роли легионера я приношу удачу своей команде  :)
Посмотрим, как все сложится летом! И за кого я буду на этот раз играть, если поеду. 
А вообще немцы подкинули мне хорошую идею- сделать тур по Германии(или, например, по юго-западу Германии)  в котором я каждый день могу играть и тренироваться в разных городах! Это очень интересно! Необходимо только определиться с транспортным средством и компаньонами.


Через день после турнира рано утром я была уже на пути в горнолыжную школу Рупольдинга! 
Там не обошлось без приключений, но в конце концов я поняла, что оказалась в раю!
Я попала туда на следующий день после этапа кубка мира по биатлону и поэтому там было практически пусто( по некоторым типично немецким причинам)! Моя группа состояла из двух человек - меня и немца средних лет, причем попался отличный инструктор, который научил меня карвить меньше чем за час! 

(Правда он сам был поражен моими навыками, хотя я на ГЛ никогда не стояла, только на беговых!) В общем 5 дней трамплины были мои! И к тому же за гостевой дом(28 евро в сутки с завтраком) мне полагалась карточка отдыхающего, по которой я могла делать много чего в этой деревне бесплатно(на 76 евро в день!!!)! в том числе каждый день по 3 часа посещать водный центр с огромным джакузи под открытым небом! Что ещё нужно для уставшего лыжника? я дейтсвительно думала , что все это мне снится! 

После возвращения в Мюнхен я поездила по достопримечательностям, походила на тренировки - забила пару голов мюнхенцам :) , тем самым ещё больше упрочив свой авторитет; попила пивка в "келлерах" ,- наслаждалась местным колоритом!
 
Даже приготовила борщ хозяевам бразильцам :))
Эти 2 недели  в Германии были незабываемыми! Я надеюсь, что смогу ещё присоединиться к новым друзьям на соревнованиях, приехать поиграть, погостить, покататься на лыжах!

И могу сказать всем тем спортсменам-любителям, кто не решается на такие путешествия - хватит вафлить! Планируйте, готовьте документы, собирайте вещи и вперед! Не пожалеете!






четверг, 3 декабря 2009 г.

Тренировки по плаванию в ноябре

18 ноя 2009 в 23:06
400кп
ноги 5*100 кроль ,8*50 бат спина
старт 25 м из воды- 18,19 (спокойный темп)

итого 1300

зал
руки 2*(10 на начало гребка+10 на конец)*5кг
2*((10 на начало гребка+10 на конец)*10кг
растяжка верх плеч пояс
пресс 2*(10 прямые ноги+20 согнутые)

скакалка

21 ноя 2009 в 0:03

200кп
ноги 8*100 кроль
на руках в лопатках 20*50 на технику, ускорения на втором четвертаке
100брасс откуп
много стартов!
итого 2100

зал
руки 1*(10 на начало гребка+10 на конец)*5кг
3*((10 на начало гребка+10 на конец)*10кг
растяжка верх плеч пояс
 
 
21 ноя 2009 в 23:20

100кп
ноги 6*100 кроль,
8*50бт на спине
100брасс откуп
на руках в лопатках 8*100 на технику, ускорения на втором полтосе
100брасс откуп
несколько стартов!
итого 2100
 
24.11.
100кп
250м ноги кроль
кроль в лопатках 3*200, 3*300
откуп 100брасс
старты
итого 1950м

зал
3*(20+20)*5кг
3*(10+10)*10кг
растяжка рук

25.11.
100кп
кроль 10*50 ускорение на втором четвертаке
откуп 100 брасс
кроль 10*(25 со старта+25 обратно)
старты
итого 1200

зал
2*(200+70)*5кг

растяжка рук, щиколоток
 
 
27/11

200кп
300вс ровно

4*200 в лопатках
откуп
4*100 на ногах кроль, упор на 2ой полтос
8*50 ноги бт на выходы
откуп
осн работа:
4*100 кроль упор на вторую половину, режим 2,00
откуп
10*старты

итого 2500
 
 
28.11
старты
200кп
200вс ровно
4*100 в лопатках
4*50 на ногах кроль мах
4*50 н бт упр на выходы
откуп
3*4*100 кроль упор на вторую половину, режим 3,00 откуп после каждого 4ого
откуп
10* стартов
итого 2300

зал
2*(200+70+15спина)*5кг
 
 
01/12
100кп
100кроль ровно
150 ноги кроль на спине
150 н бт упр на выходы

6*50 на руках кроль -85%
4*50 на руках с тормозом - 80%

100 откуп
2*(25мах+25 своб)кроль

старты
итого
1200

зал
2*(200*5кг на начало +30пресс+20 спина +80*5кгна конец гребка + +30пресс+20 спина)
20*10кг

растяжка рук, щиколоток

вторник, 17 ноября 2009 г.

Тренировка в Бауманке 17.11.09

тренировка со сборной МИФИ -первая треня после болезни

Плавание 19:50-20:40
WU 200 IM
MS ноги- 4*(50 кроль+50бт+50 кроль спина+50бт спина+50 брасс ) 70%
200 на руках кроль на длинный гребок и скольжение 60%
CD 2*100 брасс откуп
итого 1600

Зал
растяжка, приседы, скакалка, отжимания от перил, вис, пресс, немного кач спины

Low! in Blue Hole , Dahab



пятница, 30 октября 2009 г.

среда, 28 октября 2009 г.

Тренировка в Бауманке 24.10.09

тренировка со сборной МИФИ

Плавание 19:50-20:40
WU 200 IM
MS 4*100 ноги кроль с доской ^70%, R 10" (ускорения через 25м)
100м откуп
5*100c  h калабашка ^70%, R 10"  на длинный гребок
4*100 с полная координация ^70%, R 10"  на длинный гребок

итого 1600

Зал
растяжка рук

суббота, 24 октября 2009 г.

Тренировка в Бауманке 24.10.09

тренировка со сборной МИФИ

Плавание 18:05-19:00
WU 200 IM + 100br
MS 4*100 ноги кроль с доской ^70%, R 10"
16*50 c (25 одной рукой, 25 другой) лопатки ^80%, R 15"

CD 50br-50c
итого 1600

Зал
вис