тренировка со сборной МИФИ -первая треня после болезни
Плавание 19:50-20:40
WU 200 IM
MS ноги- 4*(50 кроль+50бт+50 кроль спина+50бт спина+50 брасс ) 70%
200 на руках кроль на длинный гребок и скольжение 60%
CD 2*100 брасс откуп
итого 1600
Зал
растяжка, приседы, скакалка, отжимания от перил, вис, пресс, немного кач спины
