Архив тренировок по плаванию за прошлый сезон

15.05.09
Разминка

Серии
2*200
4*100
8*50

В ластах
4*100
8*50

Проныры

2000+


19.05.09
Разминка
200

Серии
В ластах
2*400
4*200
8*100
Проныр- проплыв
16*50
Проныры
2*50

3500


22.05.09
Разминка
200

Серии
1*400
3*200
6*100
12*50

Проныры-проплывы
8*50

2800


26.05.09
Разминка
100

Серии
2*400
3*200
1000


31.05.09
Разминка
100

Серии
1*400 , откуп 50
2*200, откуп 50
4*100, откуп 50
8*50, откуп 50
( 1800м)

В ластах и очках
Разминка
100
Серии
2*400, откуп 50
4*200, откуп 50
8*100, откуп 100
(2700м)

4600


15.06.09
В маске и трубке
Разминка
100
На ногах
100 кроль
100 дельфин
100 брасс
( 400м)

В ластах
На ногах
400 кроль
400 дельфин

Серии
4*200,
8*100,
откуп 100

Проныры-проплывы
16*50
Откуп 100
8*100
(4200)

4600