Тренировки по плаванию в сентябре

Тренировка в Бауманке 29.09.09
Первая тренировка со сборной МИФИ

Плавание 19:45-20:30
WU 200 IM
MS 100c-100br-100c^75% R 10"
2*100 IM ^60%, R 10"
200c-200br-200c^70% R 10"
CD 200c hyp(5-7-9-5) ^60% R 10"
итого 1500

Зал
вис

>> все проплыли за полчаса 1300 и успокоились..
вначале тяжело было пытаться угнаться за всеми, забились плечи!!!, потом расплавалась, но был уже конец, гипоксия хорошо пошла, надо будет больше плавать


Тренировка в Бауманке 22.09.09
Плавание 20:30-21:30
WU 200 50c/50br
MS 50-100-200-400-800c ^60% R 10"
400-200-100-50c ^60%,A/l 50, R 10"
CD 150br
итого 2650

Зал
вис

>>пошло хорошо несмотря на абонементников..

Тренировка в Первомайском 20.09.09
Плавание 11:30 - 13:00
WU 200 50c/50br
MS 800-400-200-100-50c^ 60%,A/l 50, R 10"
5' F с мячом
итого 1750


Регби 18:15 - 19:45
разминка 10'
60' игра без замен, TO каждые 5'

>>тяжело было играть...